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Funktionelles Krafttraining


Dieses Training verbindet Kraft, Flexibilität, Herz- und Kreislauftraining sowie die Atmung, dass ein ganzheitliches und funktionelles Körpertraining entsteht. Die Bewegungsabläufe werden mit der Atmung kombiniert. Es können Kleingeräte zum Einsatz kommen. Das Training findet barfuss statt. Ziel des Training ist es, eine funktionelle Muskelkraft über mehere Ebenen (Muskelketten) aufzubauen.

Muscle Pump


Krafttraining für ALLE. Ein athletisches Ganzkörper-Workout, welches die Hauptmuskelgruppen (Beine, Gesäss, Rücken, Brust, Arme und Bauch) von Jung und Alt, Anfängern und Fortgeschrittenen, definiert und trainiert.