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Pilates-Mix


Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung erstrebt. Grundlage aller Übungen ist das bewusste Aktivieren/Trainieren der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen („Powerhouse“) die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. […]

Faszientraining – Release


Jede Bewegung ist faszial, aber nicht jede Bewegungsmethode fördert fasziale Integrität. Dabei kommen bestimmte Techniken, Übungen, Atembewusstsein und Sequenzen zum Einsatz um die faszialen Ketten zu dehnen, kräftigen, Spannkraft und Schwung aufzubauen, Selbstmassage um Faszien zu lösen und die kinesthetische Wahrnehmung zu verbessern. Ziel bei regelmässiger Teilnahme des Kurses ist eine ausbalancierte Haltung, ergonomische Alltagsbewegung, […]

Yogalates


Eine Kombination von dynamischen Yogaübungen und die rumpfstärkenden Übungen aus dem Pilates. Der Fokus innerhalb der Yogaübungen liegt hier auf der Rumpfmuskulatur.

Pilates


Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung erstrebt. Grundlage aller Übungen ist das bewusste Aktivieren/Trainieren der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen („Powerhouse“) die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. […]

Stretching


Eine ruhige, angenehme Stunde, mit Fokus auf Dehnung der Muskulatur, zur Förderung der Beweglichkeit und körperlicher und geistiger Entspannung.

Blackroll-Training


Training mit der bekannten, schwarzen Rolle für Kraft, Stabilität und eine gesündere Faszie. Eingeleitet wird das Training mit funktionellen Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung. Anschliessend werden Körper und Geist tiefenentspannt durch Stretching, Foamrolling und Techniken aus dem YIN Yoga.