Pilates

Pilates

mit Melanie

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung erstrebt. Grundlage aller Übungen ist das bewusste Aktivieren/Trainieren der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen („Powerhouse“) die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhalten Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

 

Kursbeschrieb

Bei unseren Kursen können alle mitmachen, welche Spass an Bewegung haben und fit bleiben wollen.

Wir freuen uns sehr auf Dich

Dein PhysioFit